睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(ju18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗àn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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