睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌