绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆一个男人出轨了还爱自己的老婆吗，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(á一个男人出轨了还爱自己的老婆吗o)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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