一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(nén抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年g)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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