白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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