5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入391是质数吗，95是质数吗00-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世91是质数吗，95是质数吗界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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