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1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(k1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱ā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号(hào1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱)公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加(jiā1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱)工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。