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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他食物(wù)的(de)摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排(pái)出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不(bù)同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜(guā)时，在(zài)挑选(xuǎn)同一(yī)种(zhǒng)类的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗(cū)的(de)，这种南瓜(guā)的老练度最(zuì)高，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种(zhǒng)纹(wén)理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实(shí)买(mǎi)南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证(z纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖hèng)明(míng)老(lǎo)练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练时(shí)的姿(zī)态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十(shí)分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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