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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍(shào)的这些保存(cún)芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思(xià)来(lái)，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时(shí)间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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