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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不(bù)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(ji一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水ào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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