绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句p>

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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