睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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