睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(z姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她uò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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