5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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