白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒(10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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