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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分(fēn)有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)可以为身体补充营养，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏(huài)药(yào)物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。