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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(ji千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境ǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fá千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境ng)酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境p>

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。