宝宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的视(shì)频太大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨(tǎo)论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免得(dé)有打广告的武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义'color: #ff0000; lin武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义e-height: 24px;'>武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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