白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露(姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么lù)，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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