一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

　　关(guān)于一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程以及(jí)一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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