孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天(tiān)吃几(jǐ)个山(shān)竹比(bǐ)较好孕妇一(yī)天(tiān)吃2~3个山竹的。

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孕妇一天吃几个山(shān)竹(zhú)，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　避(bì)免摄入过多引起血糖增加。

　　孕妇可以适(shì)当的食用山竹，可以食用(yòng)2~3个。

　　山(shān)竹(zhú)的(de)营养价值丰富，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、叶酸，还含有(yǒu)钙、镁、磷(lín)、钾等营养(yǎng)元素，可以给孕妇(fù)补充所(suǒ)需要的营(yíng)养。

　　同时(shí)山(shān)竹的(de)味(wèi)道甜中带酸，可以改善孕妇食欲不振(zhèn)的症状。

　　但是山竹(zhú)属于比较甜的水果，其中(zhōng)的含(hán)糖量较高，孕妇避(bì)免(miǎn)一次摄入过(guò)多(duō)，防止引起血糖升高，增加妊娠期(qī)糖(táng)尿病的(de)发生概率(lǜ)。

　　对于(yú)孕(yùn)妇(fù)存在妊娠(shēn)期糖尿病，不建议食用(yòng)山竹，食用后引起(qǐ)血(xuè)糖急剧(jù)升高，会对胎儿产生不(bù)良影响。

山(shān)竹孕妇(fù)可(kě)以吃吗

　　孕妇是(shì)可以吃山竹的。

　　山竹含有糖类，蛋白质(zhì)，维生素和矿物(wù)质，具(jù)有丰富的营(yíng)养。

　　孕期适量的食用山竹有利(lì)于孕妇的(de)身体(tǐ)健康以(yǐ)及胎儿的发育。

　　山(shān)竹(zhú)属偏寒性食物，适量的吃山(shān)竹可以缓解孕期燥热，但(dàn)是切不(bù)可(kě)过多食(shí)用，以防引起肠胃的不(bù)适。

　　由于山竹含有较高(gāo)糖(táng)分，患有妊娠糖(táng)尿病的孕妇最(zuì)好是不吃。

山(shān)竹对孕妇有什么好处

　　首先，山竹可以(yǐ)补(bǔ)充维生(shēng)素(sù)、微量元(yuán)素。

　　其次，山竹(zhú)吃(chī)在(zài)嘴里(lǐ)是酸中(zhōng)若甜(tián)，甜中带酸的，可以增加食欲。

　　然后，山竹果肉里含有丰富的(de)膳食(shí)纤维，可以预防孕(yùn)期的便秘，还(hái)可以预防上火。

　　孕妇(fù)孕期要营养均衡，多吃富含(hán)高蛋白质的饮食，适当的吃水果、绿叶的蔬菜(cài)，吃粗纤(xiān)维的食物，可以减少便秘的(de)发生，可以增进食欲，要少吃(chī)辛辣刺激性的食物。

　　营(yíng)养要均(jūn)衡(héng)，饮食(shí)要多样化。

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　　孕妇在孕期是可以吃(chī)山(shān)竹的，一般建议一(yī)天吃2-3个就可以了，不要吃太多。

　　大部分水果的糖分(fēn)含量(liàng)都是比(bǐ)较高的，山竹也(yě)属于比较甜的水果。

　　水(shuǐ)果里面的果糖(táng)，如(rú)果孕妇摄入太(tài)多，容易导致孕妇(fù)的(de)血糖升(shēng)高(gāo)，会增加妊娠期(qī)糖尿病发(fā)生(shēng)的概率。

　　所以在孕期，像(xiàng)西瓜、哈密(mì)瓜灯特别(bié)甜的水(shuǐ)果都要适当的控制食用量，适当的吃一(yī)点就可以了(le)，不要多吃。

　　同时，比较甜的饮料也要少喝，因为饮料的糖(táng)分也很高。

　　如果孕期不注意饮食，引起了妊娠(shēn)期(qī)的糖尿病，是会对孕妇和宝宝造成(chéng)风险的，同样(yàng)也会(huì)增加剖宫(gōng)产(chǎn)的概率。

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　　没(méi)核(hé)或者少(shǎo)核的更好(hǎo)。

　　 山竹是(shì)否有核或者核的多(duō)少(shǎo)，首先和山(shān)竹(zhú)的成(chéng)熟(shú)程度有关(guān)，一般成(chéng)熟(shú)度低的山竹，里面的核(hé)少或者是没有核(hé)；

　　另外，山竹果肉瓣数越多(duō)的，果核(hé)数量也会相对要少。

　　 而山(shān)竹的价格贵(guì)还压秤(chèng)，果(guǒ)核越少，果肉就(jiù)越(yuè)多，因此最好选择果核更少的山(shān)竹。

　　大家可以查看山竹底的底部，有个花(huā)瓣(bàn)形(xíng)状(zhuàng)的东西(xī)，一般这个花瓣的瓣数越多，则说明果(guǒ)肉瓣数多，果核也就更少了。

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