白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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