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为什么梅西的人缘远比c罗好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的(de)发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的为什么梅西的人缘远比c罗好反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。