睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhò在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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