5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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