伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路2197的立方根是多少，216的立方根是多少(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得(dé)2197的立方根是多少，216的立方根是多少搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女士(shì)的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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