随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名(míng)为(团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是(shì)因(yīn)为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样(yàng团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐不是么(me)。

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