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唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。