晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能(néng)够为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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