中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是(shì)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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