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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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