睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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