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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。<高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思/p>

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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