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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思的要尽力做到不丢分。

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