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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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