网(wǎng)络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身体健康，也(yě)是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的(de)很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊(bì)等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动(d艾特是什么意思òng)50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回(huí)答(dá)是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时(shí)间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能(néng)够单(dān)纯(chún)的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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