5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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