睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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