5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)盱眙的邮编号码是多少啊勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo盱眙的邮编号码是多少啊)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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