中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思height: 24px;'>不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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