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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不用担(dān)心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋(yù)劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍(shāo)微大(dà)一点(diǎn)的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打(劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在(zài)贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通(tōng)风的(de)地方。

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