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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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