白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋(qi李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶>

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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