5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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