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吴亦凡还出得来吗黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和(hé)吴亦凡还出得来吗脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有(yǒu)降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质(zhì)，大黄米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)吴亦凡还出得来吗本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；吴亦凡还出得来吗叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者有益。