绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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