睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗gōng)作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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