5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(mi古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口ǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口p>

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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