睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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