白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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